Презентация на тему «Влияние физической активности и спорта на здоровье детей школьного возраста»

Влияние физической активности и спорта на здоровье детей школьного

возраста

к.м.н Пересыпкина Т.В. к.м.н. Водолажский М.Л.

ГУ «Институт охраны здоровья детей и подростков Национальной академии медицинских наук Украины»

Основные понятия:

Физическая активность- это любая работа, совершаемая скелетной мускулатурой, приводящая к затрате энергии сверх уровня, характерного для состояния покоя (ВООЗ). Спорт- соревновательная физическая активность, совокупность двигательных действий (движений) направленная на достижение максимально возможного спортивного результата . Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или почти предельным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление

Жизнь требует движения (Аристотель)

Деятельность различных органов и систем организма находится в прямой зависимости от скелетных мышц, особенно в детском возрасте. Благоприятное воздействие физической активности: Нервная система: -повышает регулирующую функцию коры головного мозга, улучшает состояние психического здоровья, повышает настроение, смягчает проявления депрессии и тревоги, развивает социальные навыки, повышает уровень самооценки Костно-мышечная система: повышает силу, гибкость, ловкость, выносливость и прочность костей . Сердечно-сосудистая система: создаются все условия для лучшего кровоснабжения тканей , работающих органов кислородом и удаления продуктов распада Двигательная активность стимулирует обмен веществ и энергии, повышает работоспособность

ВООЗ: нормативы двигательной активности

Дети 5-17 лет: ФА средней и высокой интенсивности НЕ менее 60 мин/день; Не менее 3-х раз/нед. включать упражнения по укреплению мышц и костной ткани

Уровень физической активности находится под влиянием:

Среды обитания Социального окружения Пола/возраста/ физических возможностей Мотивации

-Наличие мест для занятий физической культурой и прогулок; -Меньшая замусоренность и озеленение коррелируют с ФА; -ФА дети меньше страдают от инфекционных заболеваний; -Важнейшим периодом для коррекции физической активности- возраст 11-15 лет, т.к уровень ФА значительно снижается; -Чаще малоподвижный образ жизни ведут девочки (занятия физкультурой для них мало привлекательны); -ФА выше у владельцев собак;

Недостатки организации физвоспитания детей

распределение учащихся на медицинские группы для занятий физкультурой задерживается и осуществляется лишь после завершения периодического медицинского осмотра, что не дает возможности педагогам проводить занятия с детьми, отнесенными в СМГ уже с начала учебного года; допускается необоснованное освобождение значительного числа учащихся от занятий физкультурой, иногда даже по настоянию родителей; преподаватели физкультуры в ряде случаев имеют недостаточную подготовку в вопросах особенностей проведения занятий с детьми и подростками СМГ; медицинские работники зачастую не владеют особенностями врачебного контроля над школьниками, занимающимися физкультурой в СМГ.

Примерные сроки освобождения от уроков физкультуры

Ангина

14 – 28 дней, следует опасаться резких переохлаждений

Бронхит

7 – 21 день

Отит

14 – 28 дней

Пневмония

30 – 60 дней

Плеврит

30 – 60 дней

Грипп

14 – 28 дней

Острый неврит, пояснично-крестцовый радикулит

60 и более дней

Переломы костей

30 – 90 дней

Сотрясение головного мозга

60 и более дней

Острые инфекционные заболевания

30 – 60 дней

Нарушения двигательной активности

Гипокинезия Гиперкинезия ПРОЯВЛЕНИЯ дефекты осанки, неврозы, плоскостопие, близорукость, функциональная несостоятельность различных органов и систем, признаки переутомления, перенапряжения, перетренированности, способствует снижению общей неспецифической устойчивости организма

ФОРМЫ физического воспитания

Утренняя гигиеническая гимнастика; гимнастика до уроков; физкультминутки и физкультпаузы; уроки по физвоспитанию; спортивный час в группе продленного дня; внеклассные и внешкольные оздоровительные мероприятия; самостоятельные занятия физическими упражнениями

В ложке лекарство, в чашке – яд (Гиппократ)

Спортивная деятельность связана, как правило, с предельным или почти предельным напряжением ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее осуществление. Важно осмысленно подходить к занятиям спортом и высоким спортивным достижениям

Нервная система

Характерной особенностью спортивного совершенствования детей является то, что у них развитие двигательных и вегетативных функций, повышение работоспособности происходит на фоне еще не закончившихся процессов роста и формирования организма

Некоторые особенности при занятиях спортом

Обмен веществ и энергии

Для роста детского организма крайне важны пластические материалы (белки, жиры, углеводы). У спортсменов значительная часть энергии идет на чрезмерную мышечную активность, что останется –на рост. Поэтому, важен профессиональный контроль за питанием, восполнением энергетических трат. Жировая ткань играет важную роль в образовании (синтезе) гормонов, которые в последующем регулируют почти все процессы в организме, в т.ч. и роста. Они важны для морфологического и функционального созревания нервной системы, для образования клеточных мембран При напряженной спортивной деятельности у детей уровень сахара в крови снижается чаще, чем у взрослых

Особенности «рабочей» гипертрофии мышечной ткани

В увеличение мышечной массы главную роль играют гормоны-андрогены (мужские половые гормоны). Одна из их функций – ускорение процессов роста и закрытие зон роста. В силовых видах спорта спортсмены, как правило невысокого роста. Девушки – спортсменки чаще имеют нарушения менструальной функции, чем девушки не спортсменки. Среди бегуний на 16 км. -20% имели нарушения менструальной ф-ции; на 80 км.-30%; на 120 км.-40% девушек

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Восстановительные процессы после нагрузок протекают медленнее, чем у взрослых (у велосипедистов –подростков восстановление АД происходит за 6-24 ч, у взрослых –за 3-4 ч.) При занятиях спортом увеличивается объем циркулирующей крови (для обеспечения мышечной ткани кислородом, удаления метаболитов), что ведет к повышению объема желудочков сердца (дилятация), повышает сократительную способность миокарда. Со временем у спортсменов снижается ЧСС и компенсаторно повышается продукция эритроцитов.

Возрастные границы зачисления детей и подростков в

учебно-тренировочные группы по видам спорта

Противопоказания к занятиям отдельными видами упражнений

Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Упражнения связанные с задержкой дыхания, резким ускорением темпов, со статистическим напряжением

Заболеваниях почек

Прыжки, уменьшается физическая нагрузка, ограничивается время пребывания в воде, не допускается переохлаждение тела

Нарушения нервной системы

Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение

Патологии органов зрения

Прыжки, кувырки, стойки на руках, упражнения с напряжением

хронические заболевания ЖКТ, печени

Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки

Благодарю за внимание