№ | Слайд | Текст |
1 |
 |
Вводный урок по лыжной подготовкеИстория происхождения лыж. Техника безопасности при занятиях лыжами. Требования программы по лыжной подготовке и основные элементы передвижения на лыжах. |
2 |
 |
Как лыжи стали видом спорта |
3 |
 |
История происхождения лыжЛыжи- изобретение очень древнее. Ученые полагают, что появились они 20-30 тысяч лет назад. А место их рождения, надо искать на севере, посреди бескрайних снегов. |
4 |
 |
Самые древние лыжи представляли собой «большие подошвы» - деревянныедощечки, привязанные к ногам. На них можно было, не проваливаясь, ходить по глубокому снегу. Затем конструкцию усовершенствовали: кто-то догадался стянуть гибкую ветку в овал и перетянуть его сыромятным ремнем или гибкой лозой. Такие лыжи были гораздо легче и удобнее прежних неуклюжих деревянных снегоступов. |
5 |
 |
Однако для лучшего скольжения подходили не «большие подошвы», адлинные узкие доски. Вскоре их стали обтягивать звериными шкурами, причем так, чтобы ворс был направлен к задним концам лыж. Вперед лыжа скользила очень легко, а движение назад ворс тормозил. На таких меховых лыжах было очень удобно подниматься вверх по склону. |
6 |
 |
В конце концов, выяснилось, что можно быстро передвигаться по снегу ипросто на длинных деревяшках, надо только загнуть кверху их передние концы и взять палку, чтобы отталкиваться при ходьбе. Интересно, что поначалу палка была только одна, а другая рука оставалась свободной для лука или какого-то другого оружия. |
7 |
 |
Лыжи стали незаменимым подспорьем для охоты и конечно их сталииспользовать и в военном деле. В Скандинавских странах короли держали на службе особые отряды воинов-лыжников, которые могли совершать длинные переходы и неожиданно появляться там, где враги их не ждали. |
8 |
 |
1444 год-завоевание Сибири |
9 |
 |
«Сделали русские изобретение… Они имеют деревянные ободьяприблизительно семи футов длины и в одну пядь ширины, снизу же плоские и гладкие. Их они подвязывают себе под ноги и бегают с ними по снегу, ни разу не погружаясь в него, и с такой быстротой, что ей можно удивляться». Монс Пальм, секретарь шведского посольства в Москве, 1617 год. |
10 |
 |
Продолжение историиНу, а раз лыжи использовались на охоте и на войне, древнейших занятиях человека, в конце концов, бег на них не мог не стать одним из видов спортивных состязаний. Ведь так было почти со всеми охотничьими и военными навыками человека. |
11 |
 |
. Первое подобие соревнований было проведено в Норвегии в 1767 году,однако дальнейшего развития беговых лыж как спорта не было вплоть до середины XIX века. В 1843 году в Норвегии, а затем в 1865 году в Финляндии состоялись официальные соревнования по лыжным гонкам. В 1884 году в Швеции был зафиксирован первый в истории результат – Ларс Туорда из Лапландии одержал победу в гонке на 220 км, состоящую из двух частей, со временем 22 часа 22 минуты. |
12 |
 |
Пятисоткилометровый переход через ГренландиюМассовому увлечению лыжным спортом очень способствовал знаменитый норвежский полярный исследователь Фритьоф Нансен. В 1888 году он первым пересек с запада на восток Гренландию. Это было не только географическое достижение, но и спортивное: ведь Нансен вместе со своими спутниками шел на лыжах. |
13 |
 |
Лыжи мгновенно стали моднымиВо многих странах один за другим появлялись лыжные клубы. Не обошлось и без многочисленных курьезов: светские дамы заказывали крошечные лыжи для своих собачек, мужчины дарили своим возлюбленным лыжи, рассчитанные на езду вдвоем. Однако мода на лыжи прошла, а лыжный спорт остался. Он завоевывал все новые страны. |
14 |
 |
В 1895 году был создан Московский лыжный клубПравда, первенство России было разыграно только через 15 лет. Соревнования проходили в Москве, на Ходынском поле: 14 лыжников провели забег на 30 км. Победителем стал дворник Павел Бычков. На страницах газет развернулась долгая дискуссия о том, можно ли считать спортсменом человека, чья профессиональная деятельность связана с физическим трудом. Кстати, Бычков прошел дистанцию за 2 часа 26 минут 47 секунд. Лучшие нынешние лыжники проходят 30-километровую дистанцию на целый час быстрее |
15 |
 |
Лыжи популярны и в наше времяДля лыж зимой везде дорога; они необходимы охотникам, лесникам, сельским почтальонам. Без лыж не обходится ни одна исследовательская экспедиция. Но до чего же здорово мчаться на лыжах просто так по лыжне, проложенной в сказочном зимнем лесу! |
16 |
 |
За последние 100 лет своей тысячелетней истории лыжи неоднократноусовершенствовались. Бурное развитие лыжного инвентаря началось в 70-х годах XX века. Менялась конструкция креплений, менялись материалы и способы изготовления лыж, лыжных палок и обуви. В 1974 году произошла революция в производстве беговых лыж – появились первые пластиковые лыжи. Вскоре трассы стали готовить машинным способом, они стали шире и жестче, что в начале 80-х годов привело к появлению конькового хода, основательно увеличившего скорость прохождения дистанции |
17 |
 |
Гунде СванПервым использовал коньковый ход на соревнованиях (в сезоне 1984-1985 гг). Его ход был так быстр, что он одержал верх в большинстве соревнований этого года. В последствие он стал семикратным чемпионом мира и обладателем множества Кубков мира, двукратным Олимпийским призером, четырехратным Олимпийским |
18 |
 |
Современные лыжные дисциплины |
19 |
 |
|
20 |
 |
Домашнее задание: познакомиться с видами лыжного спорта |
21 |
 |
42-летний норвежский ветеран фрирайда Фред Роар Сивертсен перепуталместо прыжка во время съемок горнолыжного фильма. На полных ходах, на скорости более 80 км/ч Фред улетел со скалы высотой более 100 метров. Парашюта за спиной не было. Трудно представить, что спортсмен почувствовал во время своего 5-секундного полета. После «приземления» он оказался похороненным под слоем снега толщиной 2,5 метра. После осмотра в госпитале обнаружилось, что пациент совершенно здоров! |
22 |
 |
Правила техники безопасности и меры предупреждения травматизма призанятиях по лыжной подготовке. |
23 |
 |
К занятиям по лыжной подготовке допускаются учащиеся, прошедшиемедицинский осмотр, инструктаж по технике безопасности и не имеющие противопоказаний по здоровью |
24 |
 |
Основные причины травматизма:А) неисправный инвентарь (ненадежность крепления, нарушение целостности лыж и лыжных палок) Б) при падении во время спуска со склона. В) нарушение правил техники безопасности. |
25 |
 |
Надевайте легкую, теплую, не стесняющую движения одежду, перчатки иливарежки. |
26 |
 |
Во избежание потертостей ног не ходите на лыжах в тесной или слишкомсвободной обуви. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими. |
27 |
 |
Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться висправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки. |
28 |
 |
Запрещается заниматься без головного убораСледует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши. |
29 |
 |
Соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции в 3 - 4 метраНе пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. |
30 |
 |
При спуске с горы соблюдайте интервал движения на лыжах не менее 30метров. И помните, что при спуске нельзя выставлять вперед лыжные палки |
31 |
 |
Наблюдать друг за другом и при первых признаках обморожения товарищапредупредить его и немедленно сообщить учителю. |
32 |
 |
О поломке и порче лыжного снаряжения, при получении травмы, онеобходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя. |
33 |
 |
Основные элементы передвижения на лыжах |
34 |
 |
Техника передвижений на лыжахЛыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем другой палкой. Такие лыжные ходы и называются попеременными. Когда лыжи хорошо скользят по снегу, то возникает необходимость оттолкнуться двумя палками одновременно. Это увеличивает скорость скольжения. Такие лыжные ходы называются одновременными. Попеременный двухшажный ход Свободное скольжение Выпад с подседанием Скольжение с выпрямлением опорной ноги Отталкивание с выпрямлением толчковой ноги Скольжение с подседанием |
35 |
 |
Одновременный бесшажный ходПрименяется при передвижении под уклон и на равнине, на раскатанных участках лыжной трассы, при наличии хорошей опоры для палок и отличном скольжении. Передвигаясь этим ходом, лыжник одновременно сильно отталкивается палками. Скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается. Туловище при этом наклоняется до горизонтального положения Подробнее |
36 |
 |
Подъем «полуелочкой»Подъем «елочкой» Торможение «плугом» Этот способ применяют на некрутых склонах С увеличением крутизны склона носки лыж разводятся еще шире, а сами лыжи еще больше ставятся на ребра, увеличивается и опора на палки. При торможении «плугом», давя пятками на лыжи и сжимая колени, задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние ребра. Палки держат близко к коленям, сзади. |
37 |
 |
Поворот «переступанием»Используется для изменения направления при движении . При спуске со склона в основной стойке тяжесть тела переносится на наружную лыжу, а внутреннюю отводит носком в сторону поворота. Переступание производится энергичным отталкиванием наружной лыжей, после чего она быстро приставляется к внутренней. |
38 |
 |
Овладеть навыками передвижения по пересеченной местностиНаучиться преодолевать бугры и впадины. Овладеть техникой поворотов на месте. Овладеть техникой передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, одновременным бесшажным ходом. Овладеть навыками спусков и подъемов. Равномерно проходить дистанцию до 2-х километров. Выполнять учебный норматив в беге на 1 километр. |
39 |
 |
Выносливость - главное качество лыжникаЗимой выносливость развивается благодаря длительному передвижению на лыжах. В первых тренировках на выносливость темп передвижения должен быть слабым и средним. Как же контролировать темп? Как определить его? Лучше всего это делать по частоте сердечных сокращений - по пульсу. Пульс можно подсчитать, положив пальцы одной руки на запястье другой Ощутив пульсирующие толчки, подсчитай количество ударов за 6 или 10 секунд. Умножив полученную цифру соответственно, на 10 или 6, получишь количество ударов в минуту. Темп передвижения на лыжах при частоте пульса 130-140 ударов в минуту считается слабым, 140-150 - средним или умеренным, 160-170 - выше среднего. Сильным темпом считается передвижение при частоте пульса более 170 ударов в минуту. |
40 |
 |
10 2 9 3 8 4 7 5 6 |
41 |
 |
Презентацию подготовилСысоев Михаил Юрьевич учитель физкультуры Частоозерской средней школы |
42 |
 |
Схема передвижений на лыжном стадионеУчитель Учащиеся |
«Вводный урок по лыжной подготовке» |
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/vvodnyj-urok-po-lyzhnoj-podgotovke-143528.html