Правильное питание
<<  Здоровое питание Здоровое питание  >>
Здоровое питание
Здоровое питание
Принципы рационального питания
Принципы рационального питания
+
+
+
+
Что в результате
Что в результате
Здоровое питание – условие хорошей успеваемости
Здоровое питание – условие хорошей успеваемости
Школьники должны получать ежедневно 250 – 300 г картофеля и 300 – 400
Школьники должны получать ежедневно 250 – 300 г картофеля и 300 – 400
Давайте пройдем тест
Давайте пройдем тест
Давайте пройдем тест
Давайте пройдем тест
Давайте пройдем тест
Давайте пройдем тест
Подведем итоги:
Подведем итоги:
Самым важным явлением в школе, самым поучительным предметом, самым
Самым важным явлением в школе, самым поучительным предметом, самым
Давайте вернемся в прошлое
Давайте вернемся в прошлое

Презентация: «Здоровое питание». Автор: Виктор. Файл: «Здоровое питание.pptx». Размер zip-архива: 7337 КБ.

Здоровое питание

содержание презентации «Здоровое питание.pptx»
СлайдТекст
1 Здоровое питание

Здоровое питание

Презентация к уроку биологии в 8 классе Козлов А.А. Учитель биологии ГБОУ лицей №344 Невского района Санкт-Петербурга

2 Принципы рационального питания

Принципы рационального питания

Адекватная энергетическая ценность рациона Сбалансированность рациона по всем заменимым и незаменимым пищевым факторам Использование широкого ассортимента продуктов Оптимальный режим питания Адекватная технологическая и кулинарная обработка продуктов и блюд Обеспечение безопасности питания (соблюдение всех санитарных требований)

3 +

+

Какой завтрак Вы выбираете?

Или

4 +

+

А что у нас на обед?

Или

5 Что в результате

Что в результате

Это касается и школьников, и их учителей!

Недостаточность питательных веществ

Потеря внимания

Слабость и переутомляемость

Ухудшение памяти и работы мозга

Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям

6 Здоровое питание – условие хорошей успеваемости

Здоровое питание – условие хорошей успеваемости

Рацион питания школьников должен включать все основные группы продуктов, а именно – мясо и мясопродукты, рыбу и рыбопродукты, молоко и молочные продукты, яйца, пищевые жиры, овощи и фрукты, хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия и бобовые, сахар и кондитерские изделия.

Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-10 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000 ккал

7 Школьники должны получать ежедневно 250 – 300 г картофеля и 300 – 400

Школьники должны получать ежедневно 250 – 300 г картофеля и 300 – 400

г овощей в виде салатов, винегретов, овощных супов, пюре, запеканок и др.; 200 -300 г фруктов и ягод в виде свежих плодов и различные плодоовощные соки – особенно с мякотью (яблочный, сливовый, абрикосовый, персиковый, томатный и др.)

Для детей школьного возраста наиболее рационально 4-х разовое питание, с промежутками в 3,5 – 4 часа. Промежуток между ужином и завтраком следующего дня (ночной промежуток) не должен превышать 12 часов. Режим питания строится с учетом приемов пищи дома и в школе и определяет не только время каждого приема ее , но и энергетический объем.

8 Давайте пройдем тест

Давайте пройдем тест

1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ? а) три раза; б) два раза; в) один раз. 2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ: а) каждое утро; б) один-два раза в неделю; в) очень редко, почти никогда. 3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК? а) из овсяной каши и какого-нибудь напитка; б) из жареной пищи; в) из одного только напитка. 4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И УЖИНОМ? а) никогда; б) один-два раза; в) три раза и больше.

9 Давайте пройдем тест

Давайте пройдем тест

5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, САЛАТЫ? а) три раза в день; б) три-четыре раза в неделю; в) один раз. 6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД? а) раз в неделю; б) от 1 до 4-х раз в неделю; в) почти каждый день. 7. ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ? а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам; б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье; в) очень люблю и балую себя почти каждый день. 8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ? а) два-три раза и больше; б) один раз; в) один раз и реже.

10 Давайте пройдем тест

Давайте пройдем тест

9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ? а) раз в день; б) два раза в день; в) три раза и более. 10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ: а) убираете весь жир; б) убираете часть жира; в) оставляете весь жир. 11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ? а) одну-две; б) от трех до пяти; в) шесть и больше.

11 Подведем итоги:

Подведем итоги:

Подсчитайте количество баллов. Ответ а - 2 очка, б - 1, в - 0. 19 - 22 очка, у вас отличный стол. Причин для беспокойства нет. 14 - 18 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд. 10 - 13 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию. 0-9 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья. Тест взят с сайта http://mcdenisova.ucoz.ru/

12 Самым важным явлением в школе, самым поучительным предметом, самым

Самым важным явлением в школе, самым поучительным предметом, самым

живым примером для ученика является сам учитель. А. Дистервег

13 Давайте вернемся в прошлое

Давайте вернемся в прошлое

Хозяйка однажды с базара пришла, Хозяйка с базара домой принесла: Картошку, Капусту, Морковку, Горох, Петрушку и свеклу. Ох!.. Вот овощи спор завели на столе - Кто лучше, вкусней и нужней на земле: Картошка? Капуста? Морковка? Горох? Петрушка иль свекла? Ох!.. Хозяйка тем временем ножик взяла И ножиком этим крошить начала: Картошку, Капусту, Морковку, Горох, Петрушку и свеклу. Ох!.. Накрытые крышкою, в душном горшке Кипели, кипели в крутом кипятке: Картошка, Капуста, Морковка, Горох, Петрушка и свекла. Ох!.. И суп овощной оказался не плох! Юлиан Тувим

«Здоровое питание»
http://900igr.net/prezentacija/fizkultura/zdorovoe-pitanie-154198.html
cсылка на страницу

Правильное питание

14 презентаций о правильном питании
Урок

Физкультура

35 тем
Слайды