Геометрические тела
<<  Что такое "Пирамида" Пирамида  >>
Пищевая пирамида
Пищевая пирамида
Пирамида:
Пирамида:
Жиры, растительные масла и сладости:
Жиры, растительные масла и сладости:
Белки:
Белки:
Молочные продукты:
Молочные продукты:
Фрукты и овощи:
Фрукты и овощи:
Хлеб, каши, рис и макаронные изделия:
Хлеб, каши, рис и макаронные изделия:
Это важно
Это важно
Чем заменить жирные продукты
Чем заменить жирные продукты
Выбирайте белки
Выбирайте белки
Питайтесь правильно
Питайтесь правильно

Презентация: «Пищевая пирамида». Автор: Dawa. Файл: «Пищевая пирамида.ppt». Размер zip-архива: 4932 КБ.

Пищевая пирамида

содержание презентации «Пищевая пирамида.ppt»
СлайдТекст
1 Пищевая пирамида

Пищевая пирамида

Составитель: Дарья Талашманова

2 Пирамида:

Пирамида:

Жиры, растительные масла, сладости Белки, молочные продукты Фрукты, овощи Хлеб, каши, рис и макаронные изделия

3 Жиры, растительные масла и сладости:

Жиры, растительные масла и сладости:

Если желаете иметь здоровый вес, ешьте их умеренно.

4 Белки:

Белки:

На этом уровне пирамиды большинство продуктов животного происхождения.

5 Молочные продукты:

Молочные продукты:

Молочные продукты - молоко, йогурт и сыр - обеспечивают организм белками, кальцием, строящим кости, и другими питательными веществами.

6 Фрукты и овощи:

Фрукты и овощи:

Ешьте фрукты (2-4 раза в день) и овощи (3-5 блюд в день), в которых полезны не только витамины и минералы, но и растительные волокна (клетчатка).

7 Хлеб, каши, рис и макаронные изделия:

Хлеб, каши, рис и макаронные изделия:

Большинство блюд на каждый день (от 6 до 11) нужно готовить из этих продуктов.

8 Это важно

Это важно

Чтобы получить необходимые для вашего организма калории, белки, витамины, минералы и пищевые волокна (клетчатку), стремитесь к разнообразию в питании. Уравновешивайте съеденную пишу физической активностью, что поможет вам всегда поддерживать нужный вам вес. Выбирайте пищу с низким содержанием жира, насыщенного жира и холестерина. Отдавайте предпочтение пище с большим количеством овощей, фруктов и круп (вы будете сыты и здоровы). Употребляйте меньше сахара, соли и алкоголя.По возможности ешьте больше рыбы и белого мяса, но меньше красного мяса.

9 Чем заменить жирные продукты

Чем заменить жирные продукты

Используйте нежирный йогурт в соусах вместо сметаны. Замените бекон на постный окорок, и на каждые 30 г вы сэкономите 115 калорий. Замените говяжий фарш на куриный или на индюшачью грудку. Если птица или куриный фарш с кожей, то жирность у них та же, что и у говяжьего фарша. Замените мясо в рагу на готовые бобовые, например, фасоль и чечевицу. Замените сливки в супах-пюре или соусах на выпаренное снятое молоко. Чтобы гамбургер был более постным, треть мяса замените морковью или рисом. Вместо шоколадного кекса съешьте . Чтобы уменьшить количество жира и холестерина, используйте вместо 1 целого яйца 2 яичных белка. В кондитерских рецептах сметану можно заменить пахтой или йогуртом.

10 Выбирайте белки

Выбирайте белки

Лучший выбор. В рыбе, курице или индейке без кожи, сухих бобах и горохе высоко содержание белка и не слишком много жира. Нежирное красное мясо. Говядина - тонкий филей, вырезка, оковалок, стейк из пашины, фарш (90-93%); телятина - эскалопы (из ноги), отбивные; свинина - вырезка, ростбиф, отбивные; баранина - ножки, филейная часть, отбивная, нога и кусочки лопатки для шашлыка. Дары моря. Большинство сортов рыбы и даров моря не жирные и богаты маслами Омега-3. Избегайте яичных желтков. В них много холестерина. Медики рекомендуют съедать не больше 4 яичных желтков в неделю. Не переедайте орехов. Орехи и семечки, например семена кунжута или подсолнечника, очень жирные.Ешьте их умеренно.

11 Питайтесь правильно

Питайтесь правильно

Спасибо за внимание!

«Пищевая пирамида»
http://900igr.net/prezentacija/geometrija/pischevaja-piramida-131669.html
cсылка на страницу

Геометрические тела

22 презентации о геометрических телах
Урок

Геометрия

40 тем
Слайды