Мандала - терапия

Мандала - терапия

с.Горки.

Автор - составитель : Черноокая Г.А., педагог-организатор.

Муниципальное казённое образовательное учреждение «Горковская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа – интернат для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья.

Чувствуете, что не можете расслабиться

Находитесь в постоянном "загоне"? Кажется, что время на расслабление теперь появится только в следующий отпуск? Если вы хотя бы на один вопрос ответили положительно, то вам однозначно надо посетить мастер класс «Мандала – терапия» Релаксация нужна для того, чтобы избавляться от эмоционального и физического напряжения, которое появляется вследствие напряжённого ритма жизни современной женщины. Именно это напряжение приводит к стрессам, а стрессы к болезням. То есть, релаксация необходима, чтобы сохранять внутреннюю гармонию, спокойствие, избегать стрессов и сохранить здоровье. На мастер классе «Мандала – терапия» вы освоите одну технику для сброса напряжения: «Плетёная мандала» — из ярких ниток Вы сможете создать мандалу (магический рисунок в круге), которая, кроме глубокого расслабления через сенсорный канал и гармонизации даст Вам информацию о том, что Вы делаете со своей жизнью, как Вы её цените и в какой мере следуете постоянным её изменениям.

Вам подходит этот мастер класс, если: Вы хотите быстро восстановить

силы; У вас есть большое желание избавиться от негативных эмоций; Вы хотите научиться избегать стрессов и депрессий. Всего за 2 часа, которые длится мастер-класс, Вы восстановите свои душевные силы и приведёте себя в гармоничное состояние. А также возьмёте бесценный опыт для того, чтобы в дальнейшем уметь самостоятельно восстанавливать душевную гармонию. Вы без труда сможете поделиться этой техникой со своими детьми и близкими. И это только начало вашего пути к счастью и гармонии. Сомневаетесь? Если в течение первых 15-ти минут вы поймёте, что это занятие вам не подходит, и такой способ улучшить свою жизнь — не для вас, вы можете уйти ... “Нет логического пути открытия элементарных законов. Есть только путь интуиции” (А.Эйнштейн).

Программа мастер класса «Мандала – терапия»: Теоретическая часть - что

такое мандала, их разновидности, использование схожих образов у различных народов; - презентация авторских работ; - практическая часть - плетение декоративной мандалы диаметром 20 см(основные приемы плетения, советы, рекомендации).

Посетив мастер класс вы сможете: - узнать о символике базовых геометрических фигур, из которых сформировано пространство; - изучить правила и приемы плетения восьмиугольных мандал из нитей; - сплести свою мандалу, которую вы сможете забрать с собой; - познакомиться с возможностями использования техники плетения мандал в декоративных целях: для изготовления предметов интерьера и бижутерии.

У каждого человека есть своя история

В этой истории есть и веселье, и грустные моменты. Есть и такие ситуации, которые очень хочется вспомнить, заново пережить, быть может, по- новому осмыслить, но доступ к ним «за семью замками». Арт- терапия это ключик. Арт- терапия – метод, связан с раскрытием творческого потенциала индивида, нахождением оптимальных способов решения своих проблем. Упражнения по арт- терапии служат инструментом для изучения чувств, идей и событий, для развития межличностных отношений, для укрепления самооценки и уверенности в себе.

В переводе с английского языка «арт-терапия» – лечение изобразительным

искусством.

Как самостоятельная область теоретических знаний и практической работы, арт-терапия стала формироваться на стыке науки и искусства в начале XX века.

Мандала - терапия – одно из направлений арт-терапии (исцеление искусством). Это естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств, который способствует развитию творчества, художественному и духовному самовыражению детей. В психологии мандолу впервые использовал швейцарский психиатр Карл Густов Юнг.

Юнг писал, что основной мотив мандалы является предчувствием центра

личности, родом центральной точки в душе, с которой все связано, к которой все организовано, и которая сама по себе является источником энергии.

Суть мандалы заключена не в многообразии и сложности ее символики и деталей, а в ее центре - источнике, из которого вытекает энергия, образующая всю форму.

Многие современные специалисты по психологии употребляют мандалы, как исключительный инструмент самопознания и саморазвития.

«Мандала — точно капля человеческой крови, живая клетка, анализируя

Мандала — точно капля человеческой крови, живая клетка, анализируя которую, можно сказать, в каком состоянии находится здоровье ее создателя». J. Kellogg?

В настоящее время терапевтические и диагностические характеристики мандал широко используются в мировой психологической практике. Это великолепный способ понять себя и значительно улучшить душевное самочувствие.

Округлая форма мандал всегда сопровождала человека, например, форма

круга — главная черта многих священных центров и доисторических мест поклонения и культа богов. Мандалы находили в жилищах или хижинах, в пещерах и в мегалитических сооружениях. Изображение мандал можно встретить у разных народов в разных культурах: на китайских бронзовых зеркалах, на бубнах сибирских шаманов, в схемах лабиринтов, в архитектурных композициях. Так, например, юрты кочевника – мандала, клумба в сквере, радующая глаз - мандала, наша планета Земля, какой она видится из космоса – мандала, компас – мандала, снежинка под микроскопом – и радужка человеческого глаза – также мандалы…

МАНДАЛА — это геометрический символ сложной структуры, который

интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса». МАНДАЛА — это сильнейшее средство самодиагностики, исцеления от болезней, управления окружающим пространством. Она является объектом медитации во многих культурах, действие ее проверено тысячелетиями человеческого знания. Сделанная своими руками, - это мощный энергетический ресурс, непобедимая сила против жизненных неурядиц. МАНДАЛА, сплетенная из нитей, - это удивительный и в то же время простой способ выхода из трудной ситуации. ПРОИСХОЖДЕНИЕ: На санскрите "мандала" означает "круг" и "центр".

В психотерапевтическом смысле работа с мандалами – это установление контакта с нашим внутренним «Я», с нашей интуицией и чувствами — будь то позитивные или негативные чувства, — которые могут нахлынуть на нас во время творческого процесса. Таким образом, исчезает напряжение, мы успокаиваемся, улучшается состояние нашего внутреннего мира.

 Возможности применения мандал в актуальных направлениях работы с

Возможности применения мандал в актуальных направлениях работы с детьми, подростками и взрослыми, это:

При проблемах самооценки

Коррекция расстройств мелкой моторики и нервного напряжения

Коррекция страхов и тревог

Сопровождение адаптации

При коррекции накопившегося раздражения и агрессии

Преодоление кризиса в развитии (возрастные, личностные)

Воспитание терпеливости и аккуратности

Для того, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние тревожных,

импульсивных детей, в работе с детьми применяется метод мандал.

Плетение любой мандалы процесс мистический, само плетение доставляет

радость и наполняет энергией саму мандалу и того, кто ее создает.

Мандалы выносят на поверхность сознания различные блоки и помогают

освободиться от них, усиливая наш внутренний потенциал. Помогают найти причины жизненных трудностей, развивают сознание. Гармонизируют и очищают пространство, приводят в гармоническое звучание и настройку органов физического тела и души.

Мандала -терапия позволяет ребенку выразить свои чувства, проявить их

и при этом не разрушить ни себя, ни окружающий его мир: - научиться доверять себе и своим чувствам. - слышать и чувствовать себя. - выражать себя.

Мандалы также гармонизируют и интегрируют 3 уровня: физический,

ментальный и эмоциональный, совершенствуют связи левого и правого полушария мозга, учат думать сердцем и следовать интуиции.

Результат творческой деятельности

Мандала- терапия не имеет ограничений ни в возрасте, ни в состоянии здоровья. Поэтому эта техника может быть использована без ограничений, как детьми и их родителями.

Творчество наполняет необычайным чувством гармонии и светлой радости…

Присутствие мандалы в доме способно успокоить, утешить, примирить

человека с самим собой и окружающим миром.

Благодаря мандала - терапии — вы войдете в измененное состояние

лагодаря мандала - терапии — вы войдете в измененное состояние сознания. Это путь, ведущий к самопознанию, к свободному творчеству. Построение персональной мандалы – это мощный ресурсный инструмент, который вы научитесь использовать в дальнейшем. Вы создадите индивидуальный символ, который будет отражать то, чем вы являетесь в данный момент. Круг мандалы как бы приглашает конфликтующие части нашей внутренней реальности проявиться, и прийти во взаимодействие друг с другом. Поэтому во время создания мандал происходит разрешение существующего конфликта, и снятие напряжения.

Мандала – техника плетения

ШАГ 1 Возьмите нитки, ножницы, деревянные палочки (это могут быть китайские палочки, деревянные шпажки, зубочистки и др.).

ШАГ 2 Свяжите по середине две палочки вместе, оставив небольшой

свободный конец нитки. ШАГ 3 Разверните палочки так, чтобы образовался крест.

Четыре угла мандалы символизируют четыре природных стихии: землю, огонь, воздух и воду.

ШАГ 4 Зафиксируйте положение палочек плетением по диагонали сначала с

одной, а потом с другой стороны. Чтобы скрыть свободный конец нити пустите его вначале и зафиксируйте основной нитью. ШАГ 5 Внимательно следя за тем, чтобы палочки находились под прямым углом относительно друг друга, начинаем плести «квадрат», обматывая нитью последовательно каждую палочку, именно так, как показано на фото.

Цвета нитей, используемые при плетении также имеют свои значения

ШАГ 6 Квадрат можно сделать любого нужного вам размера и использовать несколько цветных ниток на ваше усмотрение. Заканчивать плетение надо на той же палочке, с которой вы начинали плести, закрепив одним узелком нитку. ШАГ 7 Теперь повторим предыдущие шаги с оставшейся парой палочек. В итоге у нас будет два схожих креста, из которых мы и изготовим нашу мандалу. Квадраты могут быть одинаковы по размеру, либо нижний немного больше верхнего, цвета ниток выбирайте произвольно.

ШАГ 8 Этот этап самый ответственный – нам предстоит скрепить две

деревянные основы, следя за тем, чтобы палочки находились ровно во всех плоскостях, образовывая восьмилучевую звезду. Закрепим нитку на нижнем деревянном кресте. ШАГ 9 Используя плетение «розетка» скрепим вместе два креста. Этот этап требует определенной сноровки, нужно постоянно следить за тем, чтобы палочки располагались правильно во всех плоскостях. От точности и жесткости плетения зависит общий вид и прочность нашей будущей мандалы. «Розетка» плетется через две палочки, оплетая каждую третью так, как показано на фото.

ШАГ 10 Плетя «розетку» можно использовать разноцветные нитки

Закончив плести «розетку» скрепляем двойным узлом нитку со свободным концом нити. Самый сложный этап позади.

ШАГ 11 Можно переходить к расслабленной части плетения – квадратам

Их мы плетем через одну палочку, сплетая квадрат сначала на нижнем кресте, а затем на верхнем.

ШАГ 12 Ну вот, пора включать фантазию и, используя два плетения

«розетка» и «квадрат» и разноцветные нити, плести свой узор мандалы. Стоит только учесть тот момент, что нужно оставить примерно четверть длины палочек на заключительное плетение.

Наша мандала готова

В настоящее время каждому современному человеку полезно периодически создавать мандалу для расслабления (снятия психического напряжения), самоисцеления, гармонизации личности.

Попробуйте и вы

Желаем вам испытать радость творчества!

Источники информации: 1

? Диагностика в арт-терапии. Метод «Мандала»./ Под ред. А.И.Копытина.-СПб.: Речь, 2002.-144с. 2.? Коновалова Н.Л., Матвеева Н.Ю. статья «Адаптация гиперактивных детей дошкольного возраста к групповой работе при помощи арт-терапии».- В кн.: «Научная дискуссия: вопросы педагогики и психологии». Часть 3.-М.: Изд. «Международный центр науки и образования», 2012.-198с. 3.? Оклендер В. Окна в мир ребенка: Руководство по детской психотерапии. — М.:Теревинф,1997.-341. 4.? Осипчук Э. Психодиагностическая и психокорекционная работа с детьми с использованием мандалы. Газета «Школьный психолог» №4,2007,С.18-19. 5.? Понятовская-Замышляева Д. Медитативные игры с мандалой. Газета Школьный психолог. №4, 2007, С.29-31.

http://www.mrwolf.ru/Psihologiya/Pro4ee/8737 http://planetadetstva.net/pedagogam/gotovimsya-k-shkole/mandala-texnika-pleteniya.html