Рок
<<  Презентационный семинар Школы Парикмахерского Мастерства Ин Дэ АРТ РЕЗУЛЬТАТИ РОБОТИ ОБЛАСНОЇ РОБОЧОЇ ГРУПИ З РОЗРОБЛЕННЯ СТРАТЕГІЇ РОЗВИТКУ ВОЛИНСЬКОЇ ОБЛАСТІ ДО 2020 РОКУ м.Луцьк, 2015 рік  >>
Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов
Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов
Актуальность:
Актуальность:
Цель работы:
Цель работы:
Задачи исследования:
Задачи исследования:
Методы исследования:
Методы исследования:
Организация исследования
Организация исследования
Рисунок 1
Рисунок 1
Танцевальная серия
Танцевальная серия
Прыжки и подскоки
Прыжки и подскоки
Беговая серия
Беговая серия
Название вариантов упражнений
Название вариантов упражнений
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис 7. Средние показатели ЧСС в «прыжковом» варианте
Рис 7. Средние показатели ЧСС в «прыжковом» варианте
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Рис
Название вариантов упражнений
Название вариантов упражнений
Выводы
Выводы

Презентация на тему: «Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики». Автор: Юрец. Файл: «Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики.ppt». Размер zip-архива: 1900 КБ.

Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики

содержание презентации «Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики.ppt»
СлайдТекст
1 Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов

Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов

занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики

Работа по теме:

2 Актуальность:

Актуальность:

На современном этапе развития рок-н-ролла заметно увеличился количественный объем упражнений, сложность, виртуозность в работе между партнером и партнершей. Спортсмены рок-н-ролла высокой квалификации тренируются каждый день с предельно или около предельными нагрузками, что предъявляет высокие требования к воспитанию выносливости.

3 Цель работы:

Цель работы:

Основной целью работы являлось апробирование различных вариантов тренировки для развития выносливости у спортсменов высокой квалификации средствами аэробики, используя интервальный метод тренировки.

4 Задачи исследования:

Задачи исследования:

1. Апробировать комплексы упражнений по развитию выносливости используя средства аэробики интервальным методом. Составить 3 варианта упражнений по аэробике для воспитания выносливости. 2. Выявить степень воздействия используемых вариантов упражнений на развитие выносливости. 3. Оценить эффективность воздействия различных видов тренировки, степень нагрузки различных серий упражнений с помощью регистрации ЧСС, тестирования и исследовать физиологическое воздействие этих компонентов.

5 Методы исследования:

Методы исследования:

1. Анализ состояния вопроса по данным литературных источников 2. Метод оценки функционального состояния организма (Тест Купера) 3. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) с помощью регистратора пульса фирмы «Полар» 4. Метод математической статистики экспериментальных данных

6 Организация исследования

Организация исследования

К эксперименту было привлечено 30 спортсменов (КМС и МС). Спортсменов разделили на 3 подгруппы по 10 человек. Занимающимся было предложено три серии упражнений: танцевальная, прыжки и подскоки , беговая. Каждая из подгрупп выполняла одну из вариантов упражнений на протяжении трех месяцев после общей двух часовой тренировки.

7 Рисунок 1

Рисунок 1

Во всех трех вариантах используется интервальный метод, состоящий из трех серий по 3-и минуты, с укороченными интервалами отдыха

8 Танцевальная серия

Танцевальная серия

В первом варианте использовались упражнения в стиле рок-н-ролла, диско, джазового танца, обладающих по результатам ряда авторов высокой энергетической стоимостью.

9 Прыжки и подскоки

Прыжки и подскоки

Во втором – сочетание хореографических прыжков-элементов классической аэробики, а именно: - Jumping Jack - прыжки ноги врозь, прыжки из стороны в сторону со сменой ноги; - Pony – скачок на одну ногу; - Stuffle- прыжки в быстром темпе; - Stomp – шаги из стороны в сторону; - Hop-скачок на одной с приземлением на ту же ногу; - Power Jak – прыжки ноги в сторону с глубоким приседанием, которые сочетались с подскоками на большой амплитуде.

10 Беговая серия

Беговая серия

В третьем варианте использовались разновидности бега, применяемых в аэробике (сгибание ноги вперед, назад, пружинный, острый бег и т.д.) Jogging или Gog – бег под музыкальное сопровождение Rocking Horse – острый бег на месте; Pendulum – бег с отведением ноги в сторону; Triple Step – бег с изменением ритма.

11 Название вариантов упражнений

Название вариантов упражнений

Тест Купера /км/

ЧСС /уд/мин

Танцевальные упражнения

1,8?0,35

173,74?2,85

Прыжковые упражнения

1,6?0,38

153,6?2,71

Беговые упражнения

1,7?0,42

167,68?3,08

Таблица 1. Величина средних показателей ЧСС при выполнении Теста Купера (км) и серий на выносливость

12 Рис

Рис

2. ЧСС при выполнении трех вариантов на выносливость методом интервальной тренировки

13 Рис

Рис

3 ЧСС при выполнении трех вариантов на выносливость методом интервальной тренировки. 1-«танцевальный» , 2- «прыжковый», 3- «беговой».

14 Рис

Рис

4 Высокие показатели ЧСС «танцевальном» варианте.

15 Рис

Рис

5 Средние показатели ЧСС в «танцевальном» варианте.

16 Рис

Рис

6 Высокие показатели ЧСС в «прыжковом» варианте.

17 Рис 7. Средние показатели ЧСС в «прыжковом» варианте

Рис 7. Средние показатели ЧСС в «прыжковом» варианте

18 Рис

Рис

8. Высокие показатели ЧСС в «беговом» варианте.

19 Рис

Рис

9. Средние показатели ЧСС в «беговом» варианте.

20 Рис

Рис

10. Низкие показатели ЧСС в «беговом» варианте.

21 Название вариантов упражнений

Название вариантов упражнений

Тест Купера /км/

ЧСС /уд/мин

Танцевальные упражнения

2,0?0,42

180,2?2,8

Прыжковые упражнения

2,2?0,36

175,6?3,1

Беговые упражнения

2,9?0,387

163,6?4,6

Таблица 2. Величина средних показателей ЧСС при выполнении Теста Купера (км) после эксперимента

22 Выводы

Выводы

1.Анализ литературных источников показал: высокую эффективность применения интервальных методов тренировки для повышения уровня воспитания выносливости; возможность применения различных вариантов современной аэробики для тренировки кардио-респираторной системы, а также танцевальности движений и общей музыкальности. Под танцевальностью движений, понимается совокупность хореографических, ритмических и джазовых фигур, исполняемых спортсменами в программе самостоятельно и в паре. Музыкальность, сюда входят такие понятия, как чувства ритма, такта и темпа музыки. 2. Апробировано три варианта интервальной тренировки. В первом варианте использовались элементы современных танцев, во втором – хореографических прыжков и подскоков, в третьем – разновидности бега, применяемых в аэробике. 3. Наибольшие функциональные сдвиги по ЧСС (Х=163,6?2,85) наблюдаются при выполнении третьего варианта, несколько меньше при использовании первого и второго варианта, соответственно в первом варианте ЧСС (?= 180,2?2,8), во втором ЧСС (Х=175,6?3,11),. 4.Установлено влияние проводимого тестирования на функциональную оценку организма и повышение физического состояние организма в целом. 5.Выявлено, что выносливость необходимый компонент тренировочного процесса для спортсменов, высокого уровня, занимающихся рок-н-роллом.

«Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики»
http://900igr.net/prezentacija/muzyka/vospitanie-obschej-i-spetsialnoj-v-vynoslivosti-u-sportsmenov-zanimajuschikhsja-akrobaticheskim-rok-n-rollom-sredstvami-aerobiki-262285.html
cсылка на страницу

Рок

10 презентаций о роке
Урок

Музыка

27 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по музыке > Рок > Воспитание общей и специальной в выносливости у спортсменов занимающихся акробатическим рок-н-роллом средствами аэробики