Без темы
<<  Ходырева Г.П. – заместитель директора, руководитель службы по семейному жизнеустройству и сопровождению на современном этапе ХОЛОДНАЯ ВОЙНА  >>
«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли
«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли
Верю
Верю
Почему
Почему
Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья
Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья
Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно
Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно
— Что такое двигательная активность
— Что такое двигательная активность
Исследования свидетельствуют, что до 82—85% дневного времени
Исследования свидетельствуют, что до 82—85% дневного времени
Только 15% выпускников средних школ здоровы, остальные имеют те или
Только 15% выпускников средних школ здоровы, остальные имеют те или
Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься
Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься
Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений,
Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений,
Гиподинамия - пониженная двигательная активность
Гиподинамия - пониженная двигательная активность
Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает
Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает
Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт
Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт
Незакалённый человек хуже противостоит респираторным заболеваниям, при
Незакалённый человек хуже противостоит респираторным заболеваниям, при
С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные
С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные
Закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли
Закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли
Условно методы закаливания можно разделить на «мягкие» и «жёсткие»
Условно методы закаливания можно разделить на «мягкие» и «жёсткие»
Ко второй группе методов можно отнести: Баня или сауна, после которой
Ко второй группе методов можно отнести: Баня или сауна, после которой
Начинать закаливание нужно в максимально возможном здоровом состоянии
Начинать закаливание нужно в максимально возможном здоровом состоянии
Выводы На современном этапе развития цивилизации
Выводы На современном этапе развития цивилизации
Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть
Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть

Презентация на тему: «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли». Автор: Лада. Файл: «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли.ppt». Размер zip-архива: 1939 КБ.

Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли

содержание презентации «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли.ppt»
СлайдТекст
1 «Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли

«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли

Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться», — признание великого французского мыслителя Ж.Ж. Руссо.

2 Верю

Верю

Не верю

Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.

Здоровье человека на 20% зависит от наследственных факторов, на 20% – от окружающей среды, на 10% – от развития медицины и на 50% – от образа жизни.

Во время физической нагрузки обмен веществ значительно ускоряется, но после неё - начинает замедляться и, наконец, снижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренирующегося человека обмен веществ медленнее обычного, организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается.

Даже кратковременное пребывание без движения ведёт к нарушениям подвижности основных нервных процессов, снижению умственной и мышечной работоспособности, падению уровня насыщения крови кислородом, удлинению восстановительного периода ряда функций после нагрузки

Физические упражнения и закаливание повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям.

У тренированного человека происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5 - 2 раза, выносливость - в несколько раз, сила в 1,5 - 3 раза, минутный объём крови во время работы в 2 - 3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы - в 1,5 - 2 раза .

Физические упражнения и закаливание способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Они обладают сильным антистрессовым действием.

3 Почему

Почему

Проблема современного человека: все понимают, что двигаться и закаляться полезно, но многие большую часть свободного времени проводят за компьютером, перед телевизором …

4 Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья

Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья

человека

5 Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно

Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно

увеличивал объём необходимой информации, т. е. нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась.

6 — Что такое двигательная активность

— Что такое двигательная активность

—Какое значение она имеет в жизни человека? —Что такое гиподинамия? —Чем она опасна для людей? —Как преодолеть гиподинамию? —Назовите основные виды двигательной активности, которые вы практикуете в своей жизни?

7 Исследования свидетельствуют, что до 82—85% дневного времени

Исследования свидетельствуют, что до 82—85% дневного времени

большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16—19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1—3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50% , снижаясь от младшиx классов к старшим.

8 Только 15% выпускников средних школ здоровы, остальные имеют те или

Только 15% выпускников средних школ здоровы, остальные имеют те или

иные отклонения состояния здоровья от нормы. Одной из причин такого неблагополучия является пониженная двигательная активность (гиподинамия). Два урока физкультуры в неделю (даже сдвоенные) компенсируют ежедневный дефицит двигательной активности лишь на 11%. Для нормального развития девочек необходимо 5 – 12 часов в неделю, а мальчиков — 7 – 15 часов занятий физическими упражнениями разного характера (уроки физкультуры, физкультпаузы, танцы, активные перемены, игры, физический труд, утренняя гимнастика и т.п.).

9 Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься

Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься

физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для её выработки – подростковый возраст, когда ещё нет больших жизненных проблем.

10 Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений,

Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений,

выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

11 Гиподинамия - пониженная двигательная активность

Гиподинамия - пониженная двигательная активность

12 Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает

Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает

процессы гниения и нарушает функционирование кишечника.

Приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов.

Способствует развитию оспеопорозов, остеохондрозов, дистрофии мышц

Развивает гипертонической болезни, варикозного расширения вен

Способствует развитию болезней легких, вследствие снижения вентиляции легких

Приводит к расширению вен, вследствие дряблости мышц ног.

Провоцирует учащение и снижение силы сердечных сокращений, уменьшение ударного и минутного объема и венозного возврата крови

Способствует развитию почечно- и желчекаменной болезням, отложению солей

Нарушает обмен веществ, что приводит к лишнему весу

Ухудшает снабжение тканей кислородом - гипоксия.

13 Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт

Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт

совместно с закаливанием. Закаливание — это улучшение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, путем систематического воздействия на организм её факторов (например, высокой и низкой температур).

14 Незакалённый человек хуже противостоит респираторным заболеваниям, при

Незакалённый человек хуже противостоит респираторным заболеваниям, при

охлаждении организма у него снижается интенсивность обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС. Всё это способствует приобретению новых и обострению старых заболеваний.

Чтобы поддержать защитные свойства организма на должном уровне, процедуры по закаливанию должны проводиться регулярно.

15 С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные

С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные

заболевания и укрепляете иммунитет. Особенно выделяют следующие положительные моменты: общее улучшение самочувствия снижение утомляемости повышение стрессоустойчивости улучшение обмена веществ, и как следствие, нормализация веса организм получает заряд бодрости улучшение кровообращения нормализация давления

16 Закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли

Закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли

Начинать закаливание можно в любом возрасте, людям с любым состоянием здоровья. Для закаливания нет противопоказаний. Но для каждого человека должна быть подобрана своя система. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу длительности процедур, интервала между увеличением нагрузки на организм и прочих нюансах.

17 Условно методы закаливания можно разделить на «мягкие» и «жёсткие»

Условно методы закаливания можно разделить на «мягкие» и «жёсткие»

Начинать закаливание даже здоровому человеку лучше с «мягких» процедур. Они помогут организму плавно настроиться на более серьёзную нагрузку. К первой группе относятся: Воздушные ванны. Этот метод заключается в воздействии воздуха на обнажённое тело. Начинать стоит с комфортной для вас температуры, по возможности стараясь её понизить — например, открыв окна. Следует следить, чтобы при этом не было сквозняка. Солнечные ванны. Это воздействие прямых солнечных лучей на тело, зачастую используются комплексно с воздушными ваннами. Ходьба босиком. Начинать следует только в теплое время года, на первых порах лучше ходить босиком по песку. По мере привыкания, можно выходить на улицу в более прохладную погоду, самые закалённые прогуливаются и по снегу. Контрастный душ Наверно, самый популярный метод закаливания. Он упрощается тем, что вы можете регулировать температуру воды самостоятельно. Рекомендуется поочерёдно обливаться холодной и горячей водой из-под душа. Утром заканчивать стоит холодной водой, а вечером — теплой. Менять температуру воды 3 — 4 раза.

18 Ко второй группе методов можно отнести: Баня или сауна, после которой

Ко второй группе методов можно отнести: Баня или сауна, после которой

нужно нырнуть в холодную воду. Такой способ не подходит для новичка и человека с заболеваниями сосудов и сердца. Обтирание снегом. На первых порах можно обтираться полотенцем, вывалянном в снегу. Холодный душ, обливание холодной водой из ведра. Применяется не более одного раза в день. Пользуясь этим методом, нужно сразу вставать под холодную воду, а не уменьшать её температуру постепенно. Купание в проруби. Используется только если вы уверены в своём здоровье и реакции организма на ледяную воду.

19 Начинать закаливание нужно в максимально возможном здоровом состоянии

Начинать закаливание нужно в максимально возможном здоровом состоянии

Обязательно нужно избавиться от простудных заболеваний, вылечить зубы. Не нужно проводить закаливание через силу. Положительный эффект во многом достигается за счёт интереса к процедурам, позитивного настроения. Очень важна систематичность закаливания. Независимо от настроения, времени года, занятости и погодных условий нужно проводить процедуры. Постепенность — один из главных принципов закаливания. Как бы вам не хотелось поскорее нырнуть в прорубь, помните, что форсирование событий может привести не к оздоровлению, а наоборот, к заболеванию. Начинайте с тёплой воды и небольшой продолжительности процедуры. Учитывайте индивидуальные особенности вашего здоровья. Многим людям противопоказаны некоторые интенсивные методы закаливания, поэтому подобрать оптимальную схему нужно совместно с доктором. Наиболее хороший эффект даёт использование комплекса процедур, например, воздушные ванны, обливание холодной водой утром и контрастный душ вечером. Занимайтесь закаливанием совместно с физической активностью, правильным питанием. Используемые вместе, эти меры усиливают положительное влияние на организм.

20 Выводы На современном этапе развития цивилизации

Выводы На современном этапе развития цивилизации

эмоционально-психические нагрузки и резко пониженная физическая активность отрицательно влияют на здоровье. Систематические занятия физической культурой и закаливание необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни. Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное в процессе трудовой деятельности выполнять необходимый объём работ.

21 Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть

Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть

умным - бегай, хочешь быть красивым — бегай!»

«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли»
http://900igr.net/prezentacija/obschestvoznanie/khodba-ozhivljaet-i-voodushevljaet-moi-mysli-114109.html
cсылка на страницу
Урок

Обществознание

85 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по обществознанию > Без темы > Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли