<<  Тренировочный процесс Экипировка спортсменов: шлем, перчатки для тайского бокса (10-12  >>
Тренировочное занятие (учебно-тренировочная группа)

Тренировочное занятие (учебно-тренировочная группа). №. Часть тренировки. Содержание тренировочного процесса. Время. Количество повторений. Интенсивность. 1. Вступительная. Построение, постановка целей и задач на тренировку. 3 минуты. 2. Подготовительная. Беговые упражнения (бег по кругу, бег спиной вперёд , бег приставными шагами левым-правым боком в боевой стойке , бег с высоким подниманием бедра , с захлестыванием голени , бег скрестным шагом левым-правым боком , бег с вращением рук вперед-назад , выпрыгивание вверх с максимальным количеством прямых ударов в воздухе , ходьба “гусиным” шагом ). Минут. 50 %. Разминка на месте. Вращение головой , разминка шеи , вращение локтевых суставах , вращение туловищем , разминка коленных суставов , голеностопа. 4 минуты. 30 %. Бой с тенью. 3 минуты. 3 раза. 50%. 3. Основная. Отработка в парах упражнений на реакцию “пятнашки ” одной рукой ,двумя , руки +ноги. 3 минуты (по 1.5 мин. На каждого). 3 раза. 40 %. Работа в парах на лапах .Отработка ударов и ударных комбинаций : 1 раунд :левый боковой в голову + правая нога в корпус , правый прямой в голову +левой ногой в корпус. 2 раунд:два прямых удара в голову + левая нога в голову(с разножки),правый прямой в голову +левый боковой в голову +правая нога в голову. 3 раунд:левый прямой в голову + правый апперкот +левое колено ,правый прямой в голову +левый апперкот +правое колено. 4 раунд:прямой удар левой ногой в корпус (тип)+правой ногой боковой удар в корпус , прямой удар правой ногой в корпус(тип)+левой ногой боковой удар в корпус. 5 раунд :левый локоть + правое колено , правый локоть + левое колено. 6 раунд:левый джеб +левый локоть , правый локоть +клинч(3 удара коленом , скрутка ,локоть). 3 минуты (по 1,5 минуты на каждого). 6 раундов. 40 %. Спарринг (по правилам тайского бокса). 3 раунда по 3 минуты. 70 %. 4. Заключительная. Растяжка, вис на турнике, шпагат (продольный, поперечный), растяжка в парах . 5 минут. 25-30 %. Построение, подведение итогов. 2 минуты.

Слайд 16 из презентации «Ткрытие спортивной секции тайского бокса на базе спортивного клуба Витязь в г.Балашиха»

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Ткрытие спортивной секции тайского бокса на базе спортивного клуба Витязь в г.Балашиха.ppt» можно в zip-архиве размером 3552 КБ.

Похожие презентации

краткое содержание других презентаций на тему слайда

«Логопедические занятия» - ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО: 20-25 воспитанников по результатам ПМПК. Физо лфк. Пмпк. Ребенок. Документация. Направления деятельности. Медицинские работники. Нормативно-правовое обеспечение. Развивающие игры Музыкально-ритмические занятия ИЗО. Комплектование логопункта. Родители. Закон РФ «Об образовании». «Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении».

«Занятия для детей» - Взаимосвязь в работе воспитателей и специалистов. 17. Анализ педагогом собственного занятия. Выполнение программы в течение определенного периода времени. Эффективность выбора приемов и методов воспитания и обучения. Примерная схема анализа занятия. Проблемно- ориентированный анализ деятельности в ДОУ.

«Подготовка к школе занятия» - Системность Комплексность Соответствие возрастным и индивидуальным возможностям Адекватность требований и нагрузок Постепенность (пошаговость) и систематичность Индивидуализация темпа работы Повторяемость Вариативность Гибкость Открытость. Педагоги: Организация и режим работы ШБП. Программа подготовки детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет) к школьному обучению (опыт работы группы кратковременного пребывания).

«Занятия физикой» - Дополнительные возможности использования презентаций. Объективные. Страницы для моих учеников: В учебной деятельности. «Готовимся к контрольным и зачетам». Применение готовых мультимедийных продуктов. Преимущества блоков. «Олимпиады по физике». 2010 – 2011 учебный год Физика. Астрономия и физика космоса.

«Занятия по оригами» - Создание поделок дает возможность взглянуть на окружающий мир глазами созидателя. Пусть не иссякнет родник творчества наших детей. В) изготовление поделки. Важно несколько раз не спеша показать и разобрать последовательность действий. Дверь. Предварительная работа. Блок №5, январь «Дикие животные». Занятие №4 «Дельфины в море».

«Задачи занятия» - Педагог, приступая к формулировке цели занятия: Развивающие (направлены на развитие познавательного интереса. На занятии решаются три вида задач: Цель: оказание помощи педагогам в конструировании задач учебного занятия с учетом общих требований, возрастных особенностей детей. Воспитательные задачи (старшеклассники).

Университеты

21 презентация об университетах
Урок

Обществознание

85 тем