Выгорание
<<  Профессиональное выгорание Синдром профессионального эмоционального выгорания  >>
Профессиональное выгорание, или
Профессиональное выгорание, или
Эмоциональное выгорание педагога
Эмоциональное выгорание педагога
Выгорание – это…
Выгорание – это…
Три состояния педагога, возникающие на работе:
Три состояния педагога, возникающие на работе:
Проявления выгорания:
Проявления выгорания:
Проявления выгорания:
Проявления выгорания:
Стадии выгорания:
Стадии выгорания:
Что влияет
Что влияет
Что влияет
Что влияет
Внутренние факторы, помогающие бороться с выгоранием:
Внутренние факторы, помогающие бороться с выгоранием:
Как не попасть в число «выгоревших»
Как не попасть в число «выгоревших»
Как создать личную стратегию профилактики
Как создать личную стратегию профилактики
Полезное упражнение
Полезное упражнение
Полезное упражнение
Полезное упражнение
Психологические приёмы саморегуляции
Психологические приёмы саморегуляции
Психологические приёмы саморегуляции
Психологические приёмы саморегуляции
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика
Уважаемые коллеги
Уважаемые коллеги

Презентация на тему: «Профессиональное выгорание, или». Автор: Людмила. Файл: «Профессиональное выгорание, или.pptx». Размер zip-архива: 1134 КБ.

Профессиональное выгорание, или

содержание презентации «Профессиональное выгорание, или.pptx»
СлайдТекст
1 Профессиональное выгорание, или

Профессиональное выгорание, или

Как сохранить здоровье и не «сгореть» на работе.

2 Эмоциональное выгорание педагога

Эмоциональное выгорание педагога

СТАТИСТИКА: подвержены 80% педагогов (стаж работы - более 15 лет) только 1 педагог из 50 не называет признаков выгорания.

3 Выгорание – это…

Выгорание – это…

Состояние физического и эмоционального истощения; возникает как защита от избыточных эмоциональных переживаний на работе.

4 Три состояния педагога, возникающие на работе:

Три состояния педагога, возникающие на работе:

Усталость (утомление); стресс (реакция на негативное воздействие); выгорание ( эмоциональная опустошённость и нервное истощение, вызванные работой).

5 Проявления выгорания:

Проявления выгорания:

Самочувствие (головные боли, истощаемость, частые инфекционные болезни, нарушение сна и пищеварения); чувства (подавленность, страх показаться несовершенным, снижение самооценки, раздражение, невозможность увидеть свои профессиональные достижения);

6 Проявления выгорания:

Проявления выгорания:

мысли ( о несправедливости, о незаслуженности своего положения, о бессмысленности своего труда). Эти состояния, чувства и мысли свидетельствуют о выгорании, если становятся УСТОЙЧИВЫМ ФОНОМ!!!

7 Стадии выгорания:

Стадии выгорания:

1 стадия выгорания: все признаки проявляются в лёгкой форме, умеренные, недолгие по времени (через 3 – 5 лет). 2 стадия выгорания: снижение интереса к работе, увеличение числа простудных заболеваний, все признаки приобретают более устойчивый характер (через 7 – 10 лет). 3 стадия выгорания: полная потеря интереса к работе, безразличие, отсутствие сил (через 13 – 15 лет).

8 Что влияет

Что влияет

Внешние факторы: условия работы; рабочие перегрузки; дефицит времени; продолжительность рабочего дня; «На одну ставку есть нечего, а на две – некогда!» трудный контингент обучающихся; психологический конфликт в школе.

9 Что влияет

Что влияет

Внутренние факторы: заниженная самооценка; замкнутость; сосредоточенность на себе и своих проблемах; отсутствие внимания к своим чувствам; пассивная жизненная позиция.

10 Внутренние факторы, помогающие бороться с выгоранием:

Внутренние факторы, помогающие бороться с выгоранием:

Мысли о том хорошем, что есть в каждом из нас; хорошая самооценка; понимание своих профессиональных задач; умение обращать внимание на свои чувства и выражать их (йога!); Нужно всё «проговаривать».

11 Как не попасть в число «выгоревших»

Как не попасть в число «выгоревших»

Профилактика: Естественная регуляция – использование естественных способов регуляции организма. Саморегуляция – использование различных психологических техник.

12 Как создать личную стратегию профилактики

Как создать личную стратегию профилактики

Найдите свои персональные ресурсы (восстанавливайте силы, занимаясь спортом, рукоделием, цветоводством…). Освойте психологические приёмы саморегуляции. Внесите выбранные ресурсы в свой жизненный график, т.е. запланируйте (1 раз в неделю, в месяц…). Поищите единомышленников.

13 Полезное упражнение

Полезное упражнение

Напишите 10 приятных дел (не о школе; не надо думать, что приличные учителя это не делают). Оцените их по степени приятности (1 – 10 баллов). Оцените их по доступности (могу сделать сейчас). Оцените по частоте использования (1 – никогда, 10 – каждый день).

14 Полезное упражнение

Полезное упражнение

Есть ли в моём списке приятные и доступные дела, которые я могу делать чаще? Посмотрите и сделайте вывод: что сделаете завтра; 1 раз в месяц, в неделю… Запланируйте эти дела, включите их в свой жизненный график.

15 Психологические приёмы саморегуляции

Психологические приёмы саморегуляции

Дыхательная гимнастика. Аутотренинг (настрой в утвердительном виде; найти нужную формулировку). Возможные формулировки: «Я люблю свою работу», «Я хороший учитель», «Я спокойна и хорошо себя чувствую», «Я красивая женщина»…

16 Психологические приёмы саморегуляции

Психологические приёмы саморегуляции

Обязательное выражение эмоций (в устной, письменной формах, через творчество, через движение). Помните: невыраженные чувства – это будущие болезни. Уходя с работы, забывайте о школе.

17 Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Глубокое дыхание (глубоко подышать в течение 1 – 2 минут, желательно на свежем воздухе). Дыхание с задержкой (спокойно вдыхать, а в 2 раза медленнее выдыхать). Дыхание с паузами (вдох – пауза, выдох – пауза).

18 Уважаемые коллеги

Уважаемые коллеги

Трудитесь с удовольствием, но не «сгорайте» на работе!

«Профессиональное выгорание, или»
http://900igr.net/prezentacija/pedagogika/professionalnoe-vygoranie-ili-83140.html
cсылка на страницу
Урок

Педагогика

135 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по педагогике > Выгорание > Профессиональное выгорание, или