Режим дня
<<  Режим питания Рацион и режим питание школьников  >>
Режим питания
Режим питания
Рассмотрим режимы питания
Рассмотрим режимы питания
Ещё один режим питания
Ещё один режим питания
Третий режим питания
Третий режим питания
Любой из этих вариантов режима питания считается правильным
Любой из этих вариантов режима питания считается правильным
Рассмотри рисунок и узнай сколько воды содержится в некоторых
Рассмотри рисунок и узнай сколько воды содержится в некоторых
Суточная потребность в воде на 1 кг массы тела составляет: в возрасте
Суточная потребность в воде на 1 кг массы тела составляет: в возрасте
Энергия пищи
Энергия пищи
На что расходуется энергия
На что расходуется энергия
Энергию, получаемую с пищей, измеряют в килокалориях
Энергию, получаемую с пищей, измеряют в килокалориях
Рассмотрите рисунок
Рассмотрите рисунок
Как ты понимаешь высказывания
Как ты понимаешь высказывания
Для того чтобы потратить 300 кал , которые содержатся в кусочке торта,
Для того чтобы потратить 300 кал , которые содержатся в кусочке торта,

Презентация: «Режим питания». Автор: 1. Файл: «Режим питания.pptx». Размер zip-архива: 615 КБ.

Режим питания

содержание презентации «Режим питания.pptx»
СлайдТекст
1 Режим питания

Режим питания

Энергия пищи.

цель: познакомиться с разными режимами питания, узнать, что такое энергия пищи, для чего она нужна. Подготовила учитель начальных классов Кирьянова Э. В.

2 Рассмотрим режимы питания

Рассмотрим режимы питания

Трёхразовое питание: 07.00 завтрак 13.00 обед 19.00 ужин

3 Ещё один режим питания

Ещё один режим питания

2. Четырёхразовое питание: 7.30-8.30 завтрак 12.30-13.00 обед 16.00 полдник 19.00-19.30 ужин

4 Третий режим питания

Третий режим питания

3. Пятиразовое питание: 7.30-8.00 1 завтрак 11.00 2 завтрак 13.30 обед 16.00 полдник 19.00 ужин

5 Любой из этих вариантов режима питания считается правильным

Любой из этих вариантов режима питания считается правильным

Но учёные считают один из них наиболее полезным для здоровья. Какой?

Это пятиразовый режим – в нём распределение пищи оказывается более равномерным и промежутки между приёмами пищи меньше. Без еды человек может прожить около месяца, а вот без воды только 7 дней . Человек на 2/3 состоит из воды. Больше всего воды в крови, в мышцах, в головном мозге, но даже в костях есть вода. Если наступает обезвоживание( то есть организм страдает от нехватки воды), начинаются головная боль, мышечная слабость, тошнота, может подняться температура. С пищей человек получает около 1 литра (1кг) воды ежедневно.

6 Рассмотри рисунок и узнай сколько воды содержится в некоторых

Рассмотри рисунок и узнай сколько воды содержится в некоторых

продуктах.

Огурец яйцо сыр сыр хлеб

7 Суточная потребность в воде на 1 кг массы тела составляет: в возрасте

Суточная потребность в воде на 1 кг массы тела составляет: в возрасте

1-3 лет – 100г, от3 до7 лет - 60г, старше 7 лет - 50г.

Рассчитай количество жидкости, необходимое тебе в течение суток. Например, твоя масса 30кг. Тогда 30х50=1500г=1кг 500г. Водопроводную воду перед использованием нужно очистить от хлора и других примесей. Для этого используются фильтры или кипячение в течение 5-10 минут или отстаивание воды в течение 7-12 часов, чтобы хлор полностью испарился.

8 Энергия пищи

Энергия пищи

Пища, которую мы едим, служит не только источником «строительного материала» для роста и развития организма, но и обеспечивает его энергией. Энергия необходима человеку для всех видов деятельности.

9 На что расходуется энергия

На что расходуется энергия

Куда больше всего тратится энергия?

Рост и дыхание работа мозга пищеварение образование движение, работа мышц тепла

10 Энергию, получаемую с пищей, измеряют в килокалориях

Энергию, получаемую с пищей, измеряют в килокалориях

Ежедневно с пищей ты должен получать 2500 – 3000 килокалорий. Такого количества энергии достаточно, чтобы в течение часа светилось 58 электрических лампочек. Энергии, получаемой человеком с пищей за год, хватило бы, чтобы полтора месяца обогревать трёхкомнатную квартиру.

11 Рассмотрите рисунок

Рассмотрите рисунок

45 ккал 568 ккал 456 ккал 255 ккал Представь себе, что человек получает одинаковое количество килокалорий, если съедает 25 г сливочного масла или 74 г хлеба или 67 г мяса или 225 г картофеля или 322 г цельного молока.

Разные продукты различаются количеством килокалорий, которые в них содержатся, то есть калорийностью.

12 Как ты понимаешь высказывания

Как ты понимаешь высказывания

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы. ( Гиппократ) Не ешь много, не ешь мало. Ешь умеренно. (Аристотель) Подумай и объясни, почему народная пословица гласит: «Добрый повар стоит доктора»

Очень важно, чтобы количество калорий, которые ты получаешь с пищей, соответствовало количеству энергии, которое ты тратишь в течение дня.

13 Для того чтобы потратить 300 кал , которые содержатся в кусочке торта,

Для того чтобы потратить 300 кал , которые содержатся в кусочке торта,

надо плавать 25 мин или бегать 45 мин или кататься на велосипеле40 мин.

Рассмотри внимательно рисунок. Как ты думаешь, почему изображённые на нём люди нуждаются в разном количестве килокалорий ежедневно?

«Режим питания»
http://900igr.net/prezentacija/pedagogika/rezhim-pitanija-163284.html
cсылка на страницу

Режим дня

9 презентаций о режиме дня
Урок

Педагогика

135 тем
Слайды