История моды
<<  Все о моде Античная мода  >>
Степ – аэробика не просто мода
Степ – аэробика не просто мода
Степ – аэробика это:
Степ – аэробика это:
В чем преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой
В чем преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой
На занятиях по степ-аэробике решаются следующие задачи:
На занятиях по степ-аэробике решаются следующие задачи:
В детском саду мы используем следующие варианты степ - аэробики:
В детском саду мы используем следующие варианты степ - аэробики:
Степ платформа используется разнообразно
Степ платформа используется разнообразно
Работу со степами начинаем с простых, но важных правил:
Работу со степами начинаем с простых, но важных правил:
Упражнения комплексы степ - аэробики направлены на развитие :
Упражнения комплексы степ - аэробики направлены на развитие :
Пространственных ориентировок
Пространственных ориентировок
Временные
Временные
Силовые
Силовые
Продумывая содержание занятий аэробикой необходимо соблюдать основные
Продумывая содержание занятий аэробикой необходимо соблюдать основные
— Рациональный подбор упражнений; — равномерное распределение нагрузки
— Рациональный подбор упражнений; — равномерное распределение нагрузки
Важно
Важно
Структура занятия Вводная - разминка, основная -аэробная,
Структура занятия Вводная - разминка, основная -аэробная,
Нестандартное оборудование
Нестандартное оборудование
Варианты построений занимающихся
Варианты построений занимающихся
Мастер - класс
Мастер - класс
Силовой тренинг Растяжка
Силовой тренинг Растяжка
Польза снарядов -степов
Польза снарядов -степов
Спасибо за внимание
Спасибо за внимание

Презентация на тему: «Степ – аэробика не просто мода». Автор: IvanSt. Файл: «Степ – аэробика не просто мода.ppt». Размер zip-архива: 3883 КБ.

Степ – аэробика не просто мода

содержание презентации «Степ – аэробика не просто мода.ppt»
СлайдТекст
1 Степ – аэробика не просто мода

Степ – аэробика не просто мода

Подготовила воспитатель Грушина Л. В. «Детский сад № 33»

2 Степ – аэробика это:

Степ – аэробика это:

это аэробная тренировка, в которой движения выполняются с использованием степ - платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см. Групповые тренировки на степ -платформе – популярный вид оздоровительных занятий, широко используемый более чем в сорока странах мира.

3 В чем преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой

В чем преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой

«Степ» в переводе с английского зыка означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений.

4 На занятиях по степ-аэробике решаются следующие задачи:

На занятиях по степ-аэробике решаются следующие задачи:

Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата; Повышать работоспособность и двигательную активность; Формировать правильную осанку; Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем; Развивать потребность в систематических занятиях спортом.

5 В детском саду мы используем следующие варианты степ - аэробики:

В детском саду мы используем следующие варианты степ - аэробики:

• в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25—35 мин. ; • как часть занятия (продолжительность от 10 до 15 мин.) в виде ОРУ с предметами и без; • в показательных выступлениях детей на праздниках; • как степ-развлечение;

6 Степ платформа используется разнообразно

Степ платформа используется разнообразно

• В качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание; • для подвижных игр как для детей старшего, так и младшего возраста, • для проведения эстафет, • для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений; • для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

7 Работу со степами начинаем с простых, но важных правил:

Работу со степами начинаем с простых, но важных правил:

Выполнять шаги в центр степ - платформы; Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг; Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни; Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног;

8 Упражнения комплексы степ - аэробики направлены на развитие :

Упражнения комплексы степ - аэробики направлены на развитие :

9 Пространственных ориентировок

Пространственных ориентировок

Право, влево, вперед, назад, скрестно, одновременно, попеременно, поочередно в движениях туловища и конечностей ;

10 Временные

Временные

Различаются по темпу, ритму, продолжительности удерживания позы и др.

11 Силовые

Силовые

Прыжки на степе, со степа, через степ.

12 Продумывая содержание занятий аэробикой необходимо соблюдать основные

Продумывая содержание занятий аэробикой необходимо соблюдать основные

физиологические принципы:

13 — Рациональный подбор упражнений; — равномерное распределение нагрузки

— Рациональный подбор упражнений; — равномерное распределение нагрузки

на организм; — постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки.

14 Важно

Важно

Во время занятия степ-аэробикой следует постоянно напоминать детям об осанке и правильном дыхании; Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая тоже создает у детей хорошее настроение,

15 Структура занятия Вводная - разминка, основная -аэробная,

Структура занятия Вводная - разминка, основная -аэробная,

заключительная - растяжка

Разминка- 4-5 минут

Аэробная- 15 – 20 минут

Растяжка-5минут

В разминку входят упражнения, направленные на разогрев мышц и суставов, подготовку их к работе. Это наклоны головы в стороны, повороты. Сгибание- разгибание рук, вращение в плечевых суставах. Наклоны корпуса в стороны, растягивание передней и задней поверхности бедер.

Аэробная - основная часть включает в себя выполнение базовых шагов, объединенных в комбинацию движений или связку. Движения выполняются сначала с правой ноги, затем вся комбинация повторяется с левой ноги. После аэробной части переходим к выполнению ОРУ. ОРУ выполняются как на степе, так и на полу: стоя или лежа.

Заключительная – растяжка. Выполняется упражнения на все группы мышц. Здесь используются упражнения из йоги асаны: «Кошка», «верблюд», «березка», «змея». Растягиваются мышцы спины, живота, ног, рук.

16 Нестандартное оборудование

Нестандартное оборудование

Мы используем скамеику степ со следующими параметрами: Высота – 15 см, Ширина – 20 см, Длина – 30 см.

17 Варианты построений занимающихся

Варианты построений занимающихся

Возможно выполнение упражнений в различных построениях: в шеренгах, в шахматном порядке, по кругу, в одну линию и др. что позволяет проводить занятия игровым методом.

18 Мастер - класс

Мастер - класс

19 Силовой тренинг Растяжка

Силовой тренинг Растяжка

20 Польза снарядов -степов

Польза снарядов -степов

Первый плюс – это огромный интерес ребятишек к занятиям степ – аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года Второй плюс – у детей формируется устойчивое равновесие, потому, что они занимаются на уменьшенной площади опоры. Третий плюс – это развитие у ребёнка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений Четвёртый плюс – воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др.

21 Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

«Степ – аэробика не просто мода»
http://900igr.net/prezentacija/tekhnologija/step-aerobika-ne-prosto-moda-173774.html
cсылка на страницу

История моды

20 презентаций об истории моды
Урок

Технология

35 тем
Слайды
900igr.net > Презентации по технологии > История моды > Степ – аэробика не просто мода