Слайды из презентации
«Питьевой режим» к уроку биологии на тему «Пища»
Автор: GalinaT.
Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке,
скачайте файл «Питьевой режим.ppt» бесплатно
в zip-архиве размером 961 КБ.
Скачать презентацию
№ | Слайд | Текст |
1 |
 |
Как живет современный человекмало движения неправильное питание стрессы вредные привычки плохая экология. |
2 |
 |
70%Питание является основным фактором, определяющим самочувствие «Судьбы наций зависят от того, как они питаются» Брийя-Саварен |
3 |
 |
Что такое сбалансированное питаниеКалорийность Питательная ценность Питьевой режим Режим питания |
4 |
 |
НОРМА 1800-2500 КкалРЕАЛЬНОСТЬ 2500-3000 Ккал По данным Института питания РАМН |
5 |
 |
В ИЗБЫТКЕ: Жиры, углеводы, вредные вещества, образующиеся в результатеприготовления пищи, соль. В НЕДОСТАТКЕ Витамины, минералы, белки, аминокислоты, клетчатка, вода, растительные масла. Дефицит основных витаминов 56-58% Дефицит витамина С 80% По данным Института питания РАМН Калорийность Калорийность Питательная ценность Питательная ценность Питьевой режим Питьевой режим Режим питания Режим питания |
6 |
 |
В день нужно:НО: это дорого, требует времени, и часто бывает слишком калорийно Калорийность Калорийность Питательная ценность Питательная ценность Питьевой режим Питьевой режим Режим питания Режим питания В умеренном количестве жиры и сладости 2-3 порции молочных продуктов 2-3 порции белка (рыба, мясо, курица, яйца, фасоль, орехи, соевые продукты) 2-4 порции фруктов 3-5 порций овощей 6-11 порций разнообразных зерновых |
7 |
 |
Что такое биологически активные добавки«Лекарство должно стать пищей, а пища – лекарством» Гиппократ «Концентраты биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона питания человека отдельными биологически активными веществами или их комплексами» Минздрав РФ |
8 |
 |
1.5-2 литра в деньКалорийность Калорийность Питательная ценность Питательная ценность Питьевой режим Питьевой режим Режим питания Режим питания Зеленый чай Вода питьевая, минеральная Свежие соки Пакетированные соки Кофе, черный чай Газированные напитки Жидкая пища |
9 |
 |
УтроДень Вечер Ночь Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность Ужин Обед Завтрак Обед 45-50% Завтрак 20-25% Ужин 20-25% Отсутствие полноценного завтрака Пропуск приемов пищи Калорийные перекусы Еда перед сном Сбалансированный завтрак Дробно, регулярно Последний прием пищи за 3-4 часа до сна Перекус 5% Перекус 5% Перекус 5% Перекус Перекус Перекус Перекус Неправильный Правильный Энергозатраты |
10 |
 |
Итак: cбалансированное питаниеЗдоровый образ жизни Физическая активность Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность Дробное регулярное питание 1,5 – 2 литра в день 1800 - 2500 Ккал Коррекция избытков и недостатков |
11 |
 |
Продукты NSPЧасть сбалансированного питания Снижение калорийности рациона Восполнение дефицита ценных веществ Соблюдение питьевого режима Здоровые привычки питания Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность |
12 |
 |
Сбалансированное питаниеОтличное самочувствие Энергия Защитные силы организма Контроль веса «Здоровье гораздо больше зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства» Леббок |
«Питьевой режим» |