Питьевой режим

Пища Скачать презентацию
<< Фаст фуд		Чистая вода >>

Как живет современный человек	70%	Что такое сбалансированное питание	НОРМА 1800-2500 Ккал	В ИЗБЫТКЕ: Жиры, углеводы, вредные вещества, образующиеся в результате
В день нужно:				Что такое биологически активные добавки
1.5-2 литра в день	Утро	Итак: cбалансированное питание	Продукты NSP	Сбалансированное питание

Слайды из презентации «Питьевой режим» к уроку биологии на тему «Пища»

Автор: GalinaT. Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке, скачайте файл «Питьевой режим.ppt» бесплатно в zip-архиве размером 961 КБ.

Скачать презентацию

Питьевой режим

содержание презентации «Питьевой режим.ppt»

№	Слайд	Текст
1		Как живет современный человек мало движения неправильное питание стрессы вредные привычки плохая экология.
2		70% Питание является основным фактором, определяющим самочувствие «Судьбы наций зависят от того, как они питаются» Брийя-Саварен
3		Что такое сбалансированное питание Калорийность Питательная ценность Питьевой режим Режим питания
4		НОРМА 1800-2500 Ккал РЕАЛЬНОСТЬ 2500-3000 Ккал По данным Института питания РАМН
5		В ИЗБЫТКЕ: Жиры, углеводы, вредные вещества, образующиеся в результате приготовления пищи, соль. В НЕДОСТАТКЕ Витамины, минералы, белки, аминокислоты, клетчатка, вода, растительные масла. Дефицит основных витаминов 56-58% Дефицит витамина С 80% По данным Института питания РАМН Калорийность Калорийность Питательная ценность Питательная ценность Питьевой режим Питьевой режим Режим питания Режим питания
6		В день нужно: НО: это дорого, требует времени, и часто бывает слишком калорийно Калорийность Калорийность Питательная ценность Питательная ценность Питьевой режим Питьевой режим Режим питания Режим питания В умеренном количестве жиры и сладости 2-3 порции молочных продуктов 2-3 порции белка (рыба, мясо, курица, яйца, фасоль, орехи, соевые продукты) 2-4 порции фруктов 3-5 порций овощей 6-11 порций разнообразных зерновых
7		Что такое биологически активные добавки «Лекарство должно стать пищей, а пища – лекарством» Гиппократ «Концентраты биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона питания человека отдельными биологически активными веществами или их комплексами» Минздрав РФ
8		1.5-2 литра в день Калорийность Калорийность Питательная ценность Питательная ценность Питьевой режим Питьевой режим Режим питания Режим питания Зеленый чай Вода питьевая, минеральная Свежие соки Пакетированные соки Кофе, черный чай Газированные напитки Жидкая пища
9		Утро День Вечер Ночь Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность Ужин Обед Завтрак Обед 45-50% Завтрак 20-25% Ужин 20-25% Отсутствие полноценного завтрака Пропуск приемов пищи Калорийные перекусы Еда перед сном Сбалансированный завтрак Дробно, регулярно Последний прием пищи за 3-4 часа до сна Перекус 5% Перекус 5% Перекус 5% Перекус Перекус Перекус Перекус Неправильный Правильный Энергозатраты
10		Итак: cбалансированное питание Здоровый образ жизни Физическая активность Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность Дробное регулярное питание 1,5 – 2 литра в день 1800 - 2500 Ккал Коррекция избытков и недостатков
11		Продукты NSP Часть сбалансированного питания Снижение калорийности рациона Восполнение дефицита ценных веществ Соблюдение питьевого режима Здоровые привычки питания Питательная ценность Питьевой режим Режим питания Калорийность
12		Сбалансированное питание Отличное самочувствие Энергия Защитные силы организма Контроль веса «Здоровье гораздо больше зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства» Леббок
«Питьевой режим»