В чем счастье человека

Тренинг

Программа укрепления личного счастья тренинг

Понятие морального сознания

Что такое счастье?

Счастье – понятие морального сознания, обозначающее такое состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Что значит счастье для вас

Упражнение 1 «Что значит счастье для вас?».

Можно ли стать еще счастливее

Наследственность или психология

Ответ на этот вопрос оценен в миллиард долларов.

Такая сумма была озвучена на Американской ассоциации по содействию прогрессу в науке. Ученые спорили о том, что первично, а что вторично в счастье – наследственность или психология. Специалисты по субъективному благоденствию и бихевиористской нейрогенетике пришли к выводу: генетика свою роль играет, но вклад человека-кузнеца все-таки весомее!

Сюрприз

Уровень счастья с годами не падает по прямой. Ученые обследовали 500 тысяч жителей 80 стран мира. График счастья отдельного человека имеет форму U-образной кривой. И пожилые, и молодые могут быть счастливы примерно одинаково, если не болеют тяжело, конечно. Низ U-образной кривой попадает на пресловутый средний возраст- в его критическое значение.

Группа профессора Эндрю Освальда

из Уорвикского университете (Великобритания).

определила опасную точку критического возраста весьма точно:44 года, как для мужчин, так и для женщин. «Кризис среднего возраста – это не миф. Каждый его переживает или не переживает. В прямом смысле»,- поясняет профессор счастья. Главная рекомендация профессора: не отчаиваться. Постараться переждать!

Упражнение «Наши эмоции»

Гнев, обида, страх оказывают наибольшее влияние на физиологию человека. Гнев-это резкий выброс андреналина. Если мы подавляем гнев или стремимся скрыть, то весь энергопотенциал не находя внешнего Выражения действует на сам организм и проявляется в виде инфаркта, инсульта, враждебного поведения, соревновательного поведения.

Конструктивные способы работы с гневом

1.Я- высказывания: -Что меня может разозлить? -Что происходит со мной при этом? -Что я делаю, когда злюсь? -Что я делаю, чтобы избежать неприятностей в минуты гнева?

Гнев требует выхода

Громкое пение, танцы Умывание холодной водой, плаванье Бег Смех Уборка, стирка, передвигание мебели Трансформация состояния гнева: «покататься на собственных тиграх» Визуализация!

Подавленный гнев перерастает в чувство обиды

В основе обиды лежат нерациональные установки: «Меня всегда все подводят» «Я должен быть первым» «Все блондинки…» «Все цыгане обманывают» «Мужчина должен зарабатывать больше» «Честным трудом денег не заработаешь» и др.

Нерациональные требования

Важно осознавать свои нерациональные требования.

Методика «Отдай червяка» Вспомнить обиду и человека, на которого обижаешься» Визуализация: Дорога-дом-лифт-9 этаж-обидчик-червь-отдать червя. Рефлексия

Права каждой личности по Келли

На одиночество Быть выслушанным и принятым всерьез Отвечать отказом на просьбу Делать ошибки и отвечать за них Просить о помощи и эмоциональной поддержке Протестовать против несправедливого обращения Не обращать внимание на советы окружающих На собственные убеждения Вы не обязаны: Быть безупречным, Виноватым за свои желания Делать больше чем можете Запишите, что вы испытываете, ознакомившись с этими правами.

Упражнение «Лестница счастья»

NLP-проект 1.Выберите сферу жизни, которая вас не удовлетворяет или которую вы хотели бы усовершенствовать. 2.Составьте список всего, что для вас важно в этом контексте 3.Расположите ценности в порядке убывания важности: возглавлять перечень должна наивысшая ценность.

Что вам важнее

Продолжение.

4.Отсортировав ценности, спросите себя, существует ли ценность, которая была бы для вас полезна в данной сфере вашей жизни, но которой вам не хватает. На какое место в списке существующих ценностей вы бы ее поставили? Проделав описанную процедуру, вы можете решить, что вам важнее: успех, самореализация, достижения, дух приключений, стабильность, свобода, самосовершенствование, деньги, занятость

Сам себе кузнец

По мнению исследователей счастья вполне реально себя осчастливить. Наиболее вероятно это делать при следующих условиях: 1.Будь благодарен 2.Думай о хорошем 3.Веди учет «подаркам судьбы» 4.Используй свои достоинства 5.Твори добро

Джеймс Фоулер и Николас Кристакис

из Гарвардского университета.

Проанализировали данные социологических опросов, которые регулярно проводились с 1948 года и выяснили: Счастье-чувство коллективное. Его обретение зависит от счастья и благополучия друзей. Радость одного человека « заражает» других людей. Ваше личное счастье увеличивает шансы на счастье близкого друга на 25%,друга этого друга на 10%,друга того друга на 5,6%.Проживание рядом со счастливым человеком повышает вероятность «заразиться» от него счастьем аж на 34% !

Что такое счастье

Э.Асадов.

Что же такое счастье? Одни говорят: «Это страсти: Карты, вино, увлечения – Все острые ощущения. Другие верят, что счастье- В окладе большом и власти, В глазах секретарш плененных, В трепете подчиненных.

Большое участье

Третьи считают, что счастье-.

Это большое участье: Забота, тепло, внимание И общность переживания. По мненью четвертых, это - С милой сидеть до рассвета, Однажды в любви признаться И больше не расставаться.

Счастье-это горение

Еще есть такое мнение, Что счастье-это горение:

Поиск, мечта, работа И дерзкие крылья взлета! А счастье, по- моему, просто Бывает разного роста: От кочки и до Казбека, В зависимости от человека.

Спасибо за внимание