Солнце воздух и вода

Если хочешь быть здоровым, закаляться

Авторы: Андреева Ирина, Андреева А.Ф.

Гипотеза

Солнце, воздух и вода – основные факторы влияния на здоровье человека

Цели моей работы:

Доказать, что закаливание необходимо; Исследовать, как влияют на организм солнце, воздух и вода; Составить правила закаливания для учащихся моего класса

Ход исследования:

Изучение литературы; Поиск информации в Интернете; Беседа с детским врачом; Проверить на себе действие закаливания; Составление правил закаливания для себя;

Из литературы я узнала, что …

Закаливающие процедуры активизируют обмен веществ, укрепляют нервную систему, улучшают работу внутренних органов, защищают от воздействия болезнетворных микробов, способствуют развитию костей, мышц

В Интернете я нашла ответ на вопрос: «Как влияет закаливание на

организм человека»?

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной, нормализует обмен веществ; Благодаря этому организм получает возможность лучше приспосабливаться к меняющимся условиям и безболезненно переносить чрезмерное охлаждение, перегревание и другие неблагоприятные воздействия. Начинать закаливание можно в любом возрасте.

Детский врач нам рассказала о:

Водные процедуры (обтирание, обливание, купание) Самая простая процедура - это обтирание. Прогулки - прекрасное оздоровительное средство . Хорошим средством закаливания является плавание. Солнце - сильное средство укрепления организма ребенка .

Мы испробовали способы закаливания в нашей семье и выяснили:

Если больше времени проводить на свежем воздухе, то улучшается общее состояние организма и настроение; принимая солнечные ванны, получаешь необходимую энергию от солнца; если обливаться холодной водой, то приучаешь организм к смене температуры, становишься бодрее;

При закаливании следует соблюдать следующие правила:

Не допускать переохлаждения; Начинать закаливание в любом возрасте; Сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем; Правильно подбирать одежду и обувь; Избегать продолжительного воздействия холодной воды и очень низких температур воздуха, перегревания на солнце; Проводить закаливание систематически; Постоянно увеличивать время воздействия закаливающего фактора;

Вывод:

Сохранение здоровья – это, прежде всего, закаливание; С ребятами решили: больше времени проводить на свежем воздухе; принимать солнечные ванны; обливаться холодной водой; обтираться

Наши интернет- ресурсы:

http://www.bydzdorov.ru/13zak.html Сайт "Будь здоров! Здоровье не купишь!" http://www.kid.ru/12002/index8.php3 Сайт "Ребенок.ру" http://www.zakalivanie.ru/detail.php?ID=2936 Сайт « Закаливание.ру" http://www.prodetey.ru/razdel0-115.html Сайт " Про детей.ру" http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1589 Сайт "Мамочка"

Использованная литература:

Плешаков А.А.. Мир вокруг нас : Учебник для 2 кл. нач. шк. – М.: Просвещение, 2006. Газета «Здоровый образ жизни» - вестник «ЗОЖ», 2001. Иванов В.И. Целебная сила природы.- М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2001.