Слайды из презентации
«Загартовування» к уроку физкультуры на тему «Закаливание»
Автор: Григорец Елена.
Чтобы увеличить слайд, нажмите на его эскиз. Чтобы использовать презентацию на уроке,
скачайте файл «Загартовування.ppt» бесплатно
в zip-архиве размером 435 КБ.
Скачать презентацию
№ | Слайд | Текст |
1 |
 |
ЗагартовуванняПідготувала вихователь Лучшева Н.В. Криворізька загальноосвітня школа-інтернат І-ІІ ступенів №1 |
2 |
 |
Загартовування - цеСистема спеціального тренування терморегуляторних процесів організму, що включає в себе процедури, дія яких спрямована на підвищення стійкості організму до переохолодження або перегрівання. |
3 |
 |
Основні принципи загартовування:Поступове збільшення дози гартують. Регулярне проведення загартовуючих процедур. Облік індивідуальних особливостей організму при проведенні процедур, що гартують. Використання багатьох фактів впливу при проведенні процедур, що гартують. |
4 |
 |
Загартовування водоюТривалість від 30 секунд до 90 секунд. Температура повітря від 28-26 до 14-16 градусів. Протипоказань - ні. Результат: підвищується стійкість організму до різких перепадів температур, прискорюється відновлення після навантажень. |
5 |
 |
Загартовування повітрямТривалість від 5 до1-2:00 годин. Температура повітря від 17 до негативних температур. Протипоказань - немає. Результат: підвищує стійкість організму до тривалих слабким впливів холоду. |
6 |
 |
Сонячні ваниТривалість від 20 хвилин до 1.5 - 2-х годин до полудня починаючи з другої половини квітня. Протипоказання - гострі запальні захворювання, підвищена збудливість нервової системи тощо Результат: підвищується стійкість організму до спеку і впливу ультрафіолетових променів. |
7 |
 |
ЗастереженняПочинати загартовування (будь-яке із запропонованих видів) потрібно тільки після відвідування і перевірки лікаря, так як загартовування - це тренування, а не лікування, і людям із захворюванням і зі слабким імунітетом подібні процедури можуть бути протипоказані. |
8 |
 |
Складові здоровяСпорт харчування особиста гігієна загартовування |
«Загартовування» |