Депрессия

Что такое депрессия

ЭТО ДУШЕВНОЕ РАССТРОЙСТВО. Это подавленное настроение, состояние. Это мрачные мысли, вплоть до самоубийства. ЭТО – «ЧЁРТОВО» КОЛЕСО…

Сегодня мы с вами…

ДОКАЖЕМ ЭТО: КАК? Депрессивное расстройство поражает: МЫСЛИ ЧУВСТВА ПОВЕДЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ

Мысли

Они играют решающую роль в возникновении депрессии. Какие это могут быть мысли? Вот ситуация: вас могут уволить с работы… что каждый из вас сейчас подумал?

Чувства

Какие чувства может вызвать или вызывает у вас эта же ситуация? Поделитесь своими чувствами…

Да, это чувства:

ТОСКИ ПОДАВЛЕННОСТИ НЕСЧАСТНОСТИ УНИЖЕННОСТИ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ ОДИНОЧЕСТВА ЭТО ТО, ЧТО …. Продолжите мысль.

Поведение

При таком «багаже» мыслей и чувствований как может вести себя человек? А как бы вы повели себя в данном случае?

Да, это может привести к:

Апатии потере интереса к жизни уединению попытке суицида ничего неделанию безразличие к близким равнодушие к событиям различного характера

Физическое самочувствие

Вялость трудности со сном разбитость потеря аппетита или наоборот продолжите этот список, вспомнив из геронтологии стариков…

«Чёртово» колесо

А теперь свяжите воедино всё, что мы с вами узнали и докажите мне, что мысли, чувства, физическое состояеие и поведение – это «чёртово» колесо!!!

Так ли это

Если человек находится в подавленном состоянии, то… Если человек видит мир в мрачных красках, то… Негативная жизненная установка приводит к… Неприятные физические недомогания усиливают…

Негативные мысли:

Назовите их. Скажите, какие могут быть последствия негативных мыслей.

Позитивные мысли:

Назовите позитивные мысли. Скажите о их роли в жизни человека. Их роль у постели больного.

Продолжите мысль:

Мысли, чувства, поведение и физическое самочувствие сплетены друг с другом, как сеть паука и поэтому…

Проверим себя:

Негативные мысли вызывают печаль, ощущение несчастья.

Проверяем себя:

Негативные мысли усиливают негативные ощущения

Заставляют:

Отстраняться от окружающего мира. Ничто не развлекает человека.

«Ничего не могу делать»

«Для всех я обуза».

Мыслит так:

И тогда:

Человек лишён энергии. Организм ослабляется. Трудно собраться для какой-либо деятельности. Снова негативные мысли. Подавленность и т.д. Это и есть….

Но:

Мы родились на свет не для того, чтобы пребывать в депрессии!!! Надо научиться смотреть на мир позитивно!!! Это укрепляет душевное здоровье.

Ещё 2000 лет назад

Философы знали: «не существует вещей, которые могли бы беспокоить нас, кроме нашего взгляда на эти вещи» или другими словами…?

Помните:

Пессимистические мысли приводят человека в раздражённое или подавленное состояние. Заставляют чувствовать страх, собственную неполноценность или никчёмность.

Наши враги – эти мысли:

«Я НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИГОДЕН» «Я НЕУДАЧНИК» «Я ВСЁ ДЕЛАЮ ПЛОХО» «Я ЭТО НЕ СДЕЛАЮ» «Я НИКОМУ НЕ НУЖЕН» «МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ» Выскажите позитивные мысли…

Повторяйте чаще:

Радость покой любовь счастье

Как избежать депрессии

Не позволяйте себе падать духом, если когда – нибудь у вас будет неудачный день. Одобряйте все свои небольшие достижения. Помните: не существует ни одного в жизни человека, который бы не терпел неудачу. Не поддавайтесь мрачным мыслям. Будьте активны!!! Не раздражайтесь!!!

Рецепт:

Запишите себе на листочке: «Я никому не позволю испортить мне этот день. « Я решила: никто не может вывести меня из равновесия.» «Я не раздражаюсь по поводу чужих действий и поступков: совершенных людей нет!» Повесьте этот листочек на зеркало в ванной комнате и читайте его каждое утро! Или носите его с собой и читайте при удобном случае, как напоминание!!! ЗДОРОВЬЯ!!! УСПЕХОВ!!! ПОЗИТИВА!!! УДАЧИ!!!